減重和營養快速學習自我挑戰 Day4

減重動機如何設定聰明的減重目標？沒有目標就沒有結果：如果你不能量測某樣東西，代表它不存在。如果設定可以激勵你的目標設定聰明(SMART 原則)的目標寫下它們並分享給其它人建立一個行動計畫並付諸行動追蹤你的進度 SMART 原則： S(Specific)：你有很大的機會完成「特定」目標，在這個階段，很重要的是把你想要達成的想法轉換成更細節的東西 M(Measurable)